5 Simple Techniques For นอนกรน

อาการนอนกรนเกิดจากอะไร มีอันตรายหรือไม่ รักษาที่โรงพยาบาลไหนดี

โรคนอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ

ความดันโลหิตสูง: การขาดออกซิเจนทำให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้น

เปลี่ยนท่านอน โดยมากท่านอนหงาย จะเป็นท่าที่ทำให้เกิดการกรนมากที่สุด ท่านอาจลองปรับมานอนตะแคงดูก็ได้ หรือถ้านอนตะแคงไม่ได้จริงๆ ก็ให้นอนหงายแต่พยายามหาอะไรมารองหนุนศีรษะ เพื่อยกระดับศีรษะตอนนอนให้สูงขึ้น ก็พอช่วยได้ครับ

ใช้หมอนรองคอที่เหมาะสม – ลดแรงกดทับที่ลำคอ

มีต่อมทอนซิล หรือต่อมอะดีนอยด์โตผิดปกติ

มีความผิดปกติทางสรีระร่างกาย เช่น มีคางเล็ก คางหุบเข้า กรามเล็ก หรือมีช่องทางเดินหายใจแคบกว่าปกติ

การขาดออกซิเจนในเลือดซ้ำ ๆ อาจเพิ่มโอกาสเกิดโรคหลอดเลือดสมอง

ที่มา : บทความเรื่อง “นอนกรน” อย่านอนใจ จากเว็บไซต์ สสส.

เลิกบุหรี่ เพราะการสูบบุหรี่นอกจากจะทำร้ายร่างกายของเราแล้ว อาจมีผลทำให้ระบบทางเดินหายใจของเราผิดปกติ และเกิดการกรนได้

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ: ในกรณีที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ การนอนตะแคงอาจไม่สามารถแก้ไขปัญหานอนกรนได้

อาการนอนกรนเกิดจากอะไร? การนอนกรนเกิดจากการหย่อนตัวของกล้ามเนื้อในลำคอ ทำให้ทางเดินหายใจแคบลงและเกิดเสียงกรน

ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต: click here ลดน้ำหนัก, หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ เปลี่ยนท่านอน

ผู้ที่ทานยาที่ส่งผลต่อการหย่อนตัวของกล้ามเนื้อ